在生活中怎么预防早泄呢

　　早泄在男科疾病中算是常见的1种疾病。引发早泄的缘由也有很多，例如平时常常吸烟饮酒，过度疲劳休息不好，还有其他疾病都容易引发男性早泄。得了早泄对男性朋友也是很有危害的，那末，在生活中怎样预防早泄呢？

　　1、平时生活中要戒烟酒，现在的男性朋友，普遍都喜欢吸烟饮酒，但是酒是1种性腺毒素，饮酒过量或嗜酒可以使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮下降，很多饮酒的人出现早泄或不育;长时间吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，因此戒烟可预防早泄。过度饮酒是会引发早泄的，如果饮酒不适合，还会引发很多别的副作用。

　　2、加强体育锻炼，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且避免过劳，注意休息，调剂中枢神经系统的功能失衡，这些都可以免早泄的产生。运动1直都是预防各种疾病比较好的选择，不但可以提高免疫力，还可以锻炼身材。

　　3、避免器质性早泄，在产生其他疾病，比如慢性病和泌尿生殖系统疾病的时候，1定要医治完全，避免引发器质性早泄。

　　4、消除心理因素，早泄有很大1部份缘由都是心理因素，性交时思想要集中，特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。夫妻双方在平时还要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　男性早泄应当如何预防？

　　1、注意不良习惯的影响。男性得了早泄的缘由多是部份不良习惯的影响。如手淫、房事不控制等，应当预防辛辣刺激、预防饮酒、吸烟的危害。

　　2、注意性生活质量。为了男性早泄的影响，专家提倡男性要在良好的条件下，进行性生活。注意不能在疲劳落后行性生活，也不要委曲性生活，这是防治早泄所忌讳的。

　　3、多吃海产品和富含锌食品。因男性精液中含有较高溶度的锌，它可以保护性作用，另有助于提高身体的免疫力。

　　4、增强身体的锻炼。因目前的男性白领工作，常常会有应酬、出差等造成生活习惯不规律，免疫力下降，从而精力也就下降。所以，平时应当多注意锻炼，保持1个良好的体格。

　　5、正确认识和对待性生活。预防男性早泄，应当正确的摆正认识态度。专家提倡男性应当进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，避免将1般情况误解为早泄。另外，要注意预防发作婚前的性行动。

　　以上的内容对早泄做了详细的介绍，相信大家应当有所了解了。在生活中养成好的生活习惯，就能够预防疾病的产生 早泄也是1样。例如，注意不良习惯的影响，注意性生活质量，屡次1些海产品和富含锌的食品，多运动锻炼，都可以免早泄的产生。