预防阳痿5禁忌 自我保健3妙招

　　在平常生活中有些男性同志会得了阳痿早泄等的男科疾病，这就意味着会影响男性的正常生活和工作，但是当男性身体出现阳痿这样的症状时，实际上是有很多医治和保健方法的。人们要注意了解阳痿的症状。阳痿疾病在初期都是比较好的医治时机，因此我们要多多了解1些阳痿的初期症状。那末生活中我们该注意哪些？都有哪些自我保健方法呢？那就看看以下内容吧，希望可以帮助到您。

　　预防阳痿的忌讳事项有哪些

　　预防阳痿的忌讳1、忌性生活过频过密。 适度的性生活可以带给人愉悦的心情与体验，对身体健康与养生均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知控制地进行性生活，就会致使生殖器官长时间充血，引发性功能降落，易引发前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。

　　预防阳痿的忌讳2、忌不讲性器官卫生。 讲求性器官卫生不单单是女子的事，男子也一样应当引发重视。特别是包皮太长者，更要常常清除包皮垢。由于包皮垢不但易引发阴茎癌，也易引发妻子患子宫颈癌。

　　预防阳痿的忌讳3、忌不洁性交。 男子的很多性传播疾病，如梅毒、淋病等，都与不洁性交有关系。不清洁的性交不但容易使自己染病，还会把病沾染给妻子，乃至孩子，危害极大，因此切不可抱侥幸的心理而为之。

　　预防阳痿的忌讳4、忌过早有性生活。 1般来讲，男子的性功能到21045岁才发育成熟，可以过正常的性生活。如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，就会耗费其精，容易引发不同程度的性功能障碍，这样成年后更容易产生早泄、阳痿、肾虚等症状，也容易衰老。

　　预防阳痿的忌讳5、忌长时间穿牛崽裤。 医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下比较好，如果常常穿牛崽裤，就会使局部温度太高，对精子构成不利。因此，比较好不要常常穿牛崽裤，特别是在夏天及气候较湿时。

　　身体出现阳痿的自我保健方法

　　1、提高身体素质

　　身体衰弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，这些都是阳痿的病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　2、饮食调养

　　阳痿的自我护理方法还包括饮食方面的护理，多吃壮阳食品，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　3、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧；不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合。